櫛瓜

雞胸肉片炒節瓜

食材：雞胸肉、節瓜、米酒、紅蘿蔔絲、鹽、胡椒粉、雞粉、香油、醬油

貝里斯蒜味辣鮪魚 Pita 餅（單人份）

這是一道在家可以快速完成的貝里斯辣醬風味早餐！ 用家裡常備的鮪魚罐頭，加入貝里斯辣醬、搭配蒜味美乃滋（alioli）與檸檬混合後，...

食材：好市多Pita餅、鮪魚罐頭、雞蛋、櫛瓜、貝里斯辣醬、Alioli蒜味美乃滋、檸檬汁、橄欖油、玫瑰鹽、黑胡椒

韓式辣炒櫛瓜豬五花

焦香多汁的豬五花遇上清爽脆甜的櫛瓜，裹上韓式辣醬的濃郁滋味，這盤可以絕對可以多吃兩碗飯，大家快來嘗試看看吧😆

食材：豬五花肉片、櫛瓜切片、蔥切末、蒜頭切末、鹽巴、小番茄切丁、黑胡椒粉、韓式辣椒醬、醬油、糖、清水

鮮蝦金針菇炒節瓜

食材：蝦仁、金針菇、節瓜、胡椒鹽、辣椒醬、醬油

零廚藝系列：蒜香紅蘿蔔櫛瓜丁

廚房小白也能吃到營養美味的料理

食材：櫛瓜、紅蘿蔔、蒜頭、植物油、鹽、味素、胡椒粉

零廚藝系列：紅蘿蔔櫛瓜炒蛋

廚房小白也能吃到營養美味的料理

食材：櫛瓜、紅蘿蔔、蛋、蒜頭、鹽、味素、胡椒粉、植物油

櫛瓜炒美白菇.冷鍋冷油

在冷鍋中加入切絲的櫛瓜和美白菇，輕輕翻炒至微軟，調味後即可上桌。冷鍋冷油炒菜油煙少，簡單健康，清爽美味。

食材：櫛瓜、美白菇、紅蘿蔔、辣椒、蒜末、油、水、鹽、味素

［氣炸鍋料理］雞胸蔬食雜炊

一鍋搞定！讓你完成減脂料理，氣炸鍋也可以讓你輕鬆享受雞胸肉搭配新鮮蔬菜，營養滿分，口感鮮美，快速烹調，適合健康飲食與減肥計畫。

食材：櫛瓜、番茄、玉米筍、金針菇、雞胸肉、鹽巴、香油

櫛瓜拌麵線

櫛瓜拌麵線（簡易版） 冰箱只剩櫛瓜，連蒜頭都沒有 所以做這個超級簡單版的拌麵線 還是很好吃😋 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書...

食材：櫛瓜、醬油、鹽巴、芝麻油、蜂蜜、糖

涼拌鹽昆布櫛瓜小菜

夏日來臨！10分鐘做好的超好吃小菜！夏日來臨！10分鐘做好的超好吃小菜！只需將櫛瓜切片，與鹽昆布、蒜末及少許醋拌勻，即可享用清爽可...

食材：櫛瓜、鹽昆布、香油、白芝麻

異國家常菜｜義式白酒海鮮燉魚

道燉魚不用複雜調味，純粹靠海鮮與白酒產生的化學反應。整尾鮮魚煎酥後，加入白酒提味並投入貝類，當海鮮鮮味與橄欖油在鍋中融合乳化，那個...

食材：石狗公、牛奶貝（洗淨）、淡菜（洗淨）、小番茄、綠櫛瓜、茴香頭、帶籽綠橄欖、酸豆、大蒜、橄欖油、白酒、清水、鯷魚、鹽與現磨黑胡椒

櫛瓜玉米筍炒梅花肉

櫛瓜一直是我很愛的食物，這道炒肉蔬菜很多，即是肉又有菜，調整比例作一人211食也可以。

食材：豬梅花肉、玉米筍、櫛瓜、蒜頭、紅椒、鹽、黑胡椒、食用油

蒜香胡椒雞丁

蒜香黑胡椒濃郁的黑胡椒辛香結合脆口蒜粒，完美提襯櫛瓜的清甜與雞肉的鮮嫩，是道方便快速的家常料理！

食材：雞胸肉、櫛瓜、優格、蒜香黑胡椒、醬油、米酒

鮮蝦櫛瓜麵

食材：鮮蝦、烏龍麵、黑胡椒、洋蔥、鹽巴、紅蘿蔔、櫛瓜

零廚藝系列：黑松露蘑菇燉飯

黑松露醬的迷人香氣，搭配奶油蘑菇燉飯的滑順口感， 每一口都濃郁有層次，簡單料理也能吃出高級感。

食材：蘑菇、米、鮮蝦、洋蔥末、蘆筍、蒜末、節瓜、水、白花菜、鹽、無鹽奶油（4次用）、黑胡椒、無鹽奶油（兩次用）、味素、起司粉、胡椒鹽、黑松露醬

羅宋湯

搭法棍剛剛好搭法棍剛剛好羅宋湯，這道俄羅斯濃湯以甜菜為主，配合牛肉和各種蔬菜，酸香可口，營養豐富，必能讓你回味無窮。

食材：牛腩肉、西洋芹、紅蘿蔔、櫛瓜、高麗菜、洋蔥、牛番茄、橄欖油、水、番茄醬、黑胡椒粉、義大利香料、鹽

梅花豬肉片炒節瓜時蔬

食材：梅花豬肉片、節瓜、雞粉、玉米筍、胡椒鹽、杏鮑菇

味噌豆乳雞絲沾麵

夏日悶熱沒胃口？不妨試試這道沁涼的雞絲沾麵吧！

食材：統一好勁道千羽拉麵、雞胸肉、櫛瓜、紅蘿蔔、木耳、玉米、溏心蛋、豆漿粉、味噌、冰塊、香蒜粒